防暑小贴士

北极星 · 发表于 2010-8-3 06:59

大量饮用水补充盐分和矿物质

　在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。在高温时不宜饮用。

尽量减少出行，在室内活动

　出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质；如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内；如条件允许，室内应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

必要外出时遮阳防晒要做好

　外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

婴儿、老人防暑需更细心

　婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

北极星 · 发表于 2010-8-3 07:03

半数以上省份持续高温 ,有的地方已经发布红色警报，邻居们要做好防暑降温啊。[s:394]

好山好水 · 发表于 2010-8-3 07:16

热啊！[s:384]

北极星 · 发表于 2010-8-4 07:28

是啊一定要做好防暑，少在户外运动。

好山好水 · 发表于 2010-8-4 07:36

那里还敢出去啊！

添翼虎 · 发表于 2010-8-4 07:36

热啊！ [s:384]

好山好水 · 发表于 2010-8-4 07:38

老虎，你可是难得来呀！

江阴一丁 · 发表于 2010-8-4 08:33

刚出汗归来！[s:392][s:392][s:66][s:66]

好山好水 · 发表于 2010-8-6 07:13

我反正是多喝水！

狼神天下 · 发表于 2010-8-6 22:01

偶来学习一下，天热

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[邻里互助] 防暑小贴士

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