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素衣人

提前得病50年，减少寿命50年

有人以为现在的心血管病、肿瘤、糖尿病发病率高都是因为经济发达、生活富裕造成的。对此，有专家指出，精神文明程度不足、健康知识缺乏才是人类健康的直接破坏者。

按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65-74岁算青年老年人，75-90岁才算真正老年人。按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是生长期的5-7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20-25)来计算，因此，人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的正常寿命应该是120岁。 90岁也无大病，那么人人都应该健康地活到100岁。可现在的情况是，平均寿命只有70岁，整整少活50岁，整整提前得病50岁。

一半的人死亡可以避免

据了解，影响人类健康的第一大疾病是心血管病。有数据表明，去年全世界死于心脑血管病的人数是1530万，占世界总死亡人数的1/4。面对如此大的威胁，世界卫生组织有关人士说：“只要采取预防措施，就能减少一半人的死亡，许多人不是死于疾病，而是死于无知。”

美国有一位专家来中国讲学，他说有两句最重要的话，比一切药物都好：一是吃饭七八分饱，当你还想吃时，就要离开饭桌;二是平常多出去走路，适量的运动就能预防糖尿病、冠心病、高血压。

健康教育要贯穿生命终结

现在许多人寄期望于高科技治病。为此有关专家指出，高科技虽然好，但代价太高了。曾经有一个14岁的孩子，做心脏移植手术以后活了214天，花了 20多万元。有一个人患高血压病从不吃药，12年下来，转为动脉硬化、尿毒症，一个星期透析三次，一年9万元，结果透了十年，花了90万，最后也死了。其实，一天一片降压药，几毛钱就可相安无事。宁愿花近百万元医药费，也不在预防保健上投资，这是多数人的行为。事实证明，高科技治疗远远不如预防疾病重要。

健康的钥匙在自己手里

有关医学专家断言，如果坚持文明健康的生活方式，就可以大大减少疾病的发生。维多利亚宣言中，健康有四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。有数据表明，遵守这一宣言能使高血压减少55%，中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤病减少33%，平均寿命延长10年以上。遵循如此简单的生活方式，不花什么钱，一生平安。

为此，专家们呼吁人类在对待健康和生命问题上要实现三大转变，那就是：由有病治病型转为无病保健型;由药物治疗转为非药物治疗;由痛苦地离开人间转为颐养天年，无疾而终。

素衣人

知识链接

●高血脂的症状：头晕目眩、胸闷、气短、手脚麻痹、犯困、浑身发热、眼睛发红;

●高血脂的后果：心脏衰竭、脑血栓、高血压、糖尿病、脑中风、冠心病、口角歪斜;

●世界卫生组织防癌原则：

一、不吃发霉的粮食，如大豆、花生、米、面、植物油等。

二、不吃熏制或腌制食品，如熏肉、咸肉、腌菜等。

三、不饮烈酒、不吸烟。

四、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它食物。

五、不吃过热、过硬、烧熏或太咸食物。

六、不要吃太饱，控制肉类食物。

七、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具和食物。

八、适量运动，合理膳食，减少心理压力，多吃新鲜蔬菜、水果。

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