降血脂小妙招

美羡花 · 发表于 2014-8-9 08:35

　　据美国“健康日”网报道，当日出版的《循环》杂志刊登一项新研究发现，坚持健康的生活方式，可显著降低甘油三酯水平。

　　美国马里兰大学医学院完成的这项新研究，分析了30年来500多项相关国际研究。结果发现，改用健康的不饱和脂肪取代不健康的饱和脂肪、积极锻炼、减轻体重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%。

　　新研究建议，甘油三酯水平高的人群最好做到以下几点：1.控制糖的摄入量，男性每天不超过35克，女性不超过23克。2.反式脂肪摄入量控制在1%以下。3.限制饮酒量。4.每周进行不少于150分钟的中等强度的体力活动(如快走、游泳等)

曲言 · 发表于 2014-8-9 08:56

感谢分享

美羡花 · 发表于 2014-8-9 08:59

曲言发表于 2014-8-9 08:56
感谢分享

感谢你的光临

季布一诺 · 发表于 2014-8-9 09:21

不错的分享。

西装房 · 发表于 2014-8-9 09:49

谢谢分享

与你相伴 · 发表于 2014-8-9 09:58

学习啦

八面玲珑 · 发表于 2014-8-9 13:29

看看学学

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