雾天防病多喝牛奶多吃青菜

我爱妻儿

                                                                                              　　雾天防病多喝牛奶多吃青菜

大雾天气养生保健该吃些什么呢？

　　由于老人和儿童的抵抗力较弱，建议老年人要保持科学的生活规律 ，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

　　偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物。另外要多饮水，或者喝罗汉果茶。