春眠不觉晓，春困易伤身

我爱妻儿

春困是气候变暖，人感到困倦，疲乏，头昏欲睡，是季节交换的一种客观反应，但是不排除疾病表现。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
春季“困”从何来
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春眠如何“晓”
古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，为了保持脑部供氧充足，保持健康的生活状态我们可以多做慢跑运动，慢跑有助于组织和细胞得到额外的氧，促使大脑清醒；游泳也是较好的方法，能增强身体的耐力，而不增加关节负担，抗击春困，赶走疲劳。
膳食可抗春困
春节的满汉全席过后不妨来电清粥小菜调理肠胃，对身体是极好的。在饮食上早餐需摄入较多的热量，中餐次之，晚餐最少。饮食要清淡，摄入足够的蛋白质，多吃水果补充丰富的钾，因其是维持细胞水分的重要矿物质之一。
养生食物可吃些养阳食物如羊肉、雀肉、黑枣等。但是这这里要特别注意，一些重大疾病患者，尤其是癌症患者不建议吃羊肉，狗肉等发物，建议吃些中药如人参皂苷Rh2、冬虫夏草等调理身体控制病情。
解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。
健康的生活习惯是健康身体的必要条件，处理好春困不仅对身体有益也是提高工作效率的好方法。春天是疾病多发的季节，提高自身免疫力也是非常重要的，希望大家都能行动起来为捍卫自己的健康而努力。

金色家园

不错，学习了

海纳百川

学习

~小人物~

谢谢分享！

季布一诺

早起早睡身体好