什么样的床益于睡眠

我爱妻儿

　首先，床的硬度要适中，褥垫勿太软或太硬。软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多；过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。

其次，床铺面积大，睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展。一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为180-190厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不够了，合适的长度应为身高加20厘米左右。

再次，床的高度以略高于就寝者的膝盖为宜，即一般在0.4-0.5米，这种高度便于上床、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。

有报道称，有一种似摇篮一样可以摇荡的活动床，人睡在床上，床可轻柔震荡，酷似婴幼儿睡在摇篮内轻轻荡漾摆动。目前市场上销售的水床，用水的动荡刺激躯体；还有一种床可以定时播放催眠曲，以促进安眠，虽治疗效果有待验证，但不失为一种有益的探索。

江苏江阴市

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玲珑贝贝

我家硬板床。。。
床垫在睡觉。。。

求智

其实棕绷床最好，可惜配不到比较不落套的床架子。

金色家园

能睡觉的床就是好床。

求智

金版说的不错，记得上初中一年级的时候，去利港延安大队支农，那时好多人家的床垫是芦苇编织起来的，照样体骨强健，生儿育女，繁延不息！{:soso_e128:}

金色家园

土基蝈蝈照样生儿育女。

求智

哈哈，是的，如今生活改善了，都想享受享受。。但希望不要有了因为，，就忘了所以。{:soso_e152:}