减肥方法大公开

浣夕纱 · 发表于 2012-5-11 08:54

本帖最后由若雨三月于 2012-5-17 15:50 编辑

炎炎夏日将至，是否为你的小腹便便而烦恼？论坛的帅哥美女们，有什么减肥经？不要吝啬，请将你的减肥小方法，小经验与大家共享，让香樟的美女们更美，更迷人！

宸宝 · 发表于 2012-5-11 08:55

对我来说少吃多动最有效

宸宝 · 发表于 2012-5-11 08:56

可是对我这种吃货来说是很痛苦的，所以每次都坚持不了多久，以致于到现在还是没瘦！{:soso_e109:}

浣夕纱 · 发表于 2012-5-11 08:58

俺的做法是
运动俺坚持不了
每天晚上十分钟呼啦圈就算运动
早上吃饱可以吃米中午少吃米多吃菜  晚上基本不吃米面  使劲吃菜
饭后半小时不坐  平时坐椅子三分之一注意保持站姿：挺胸收腹
每天看电视时10分钟九点靠墙
平时没事喝喝普洱
坚持四年，略有成效
去冬一时懒惰，长肉五斤
昏特

江南小雨 · 发表于 2012-5-11 09:02

本帖最后由江南小雨于 2012-5-11 09:03 编辑

管住嘴，迈开腿

正在努力中{:soso_e151:}

星语星愿 · 发表于 2012-5-11 09:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

鹰蛇软件 · 发表于 2012-5-11 09:20

本帖最后由鹰蛇软件于 2012-5-11 09:20 编辑

我有一条自己从来不用的独家秘诀，因为我认为减肥实在没有必要

mami · 发表于 2012-5-11 10:02

顺其自然

变化 · 发表于 2012-5-11 10:04

本帖最后由变化于 2012-5-11 10:06 编辑

偶也来说说，不能算是减肥方法，只是饮食习惯，几十年来体重未曾增减
早上起来一杯蜂蜜水（水喝下去后，不觉得很饿，蜂蜜属于单糖，不会变为脂肪的），早饭坚决不碰油炸类食物，大部分时间都是以下三种（当然每天只吃一种）
1、清水煮点黑木耳放点麻油，
2、煮海带同样也放点麻油，
3、豆浆和一个白馒头
其实更好的习惯应该喝粥，只可惜天生不爱喝粥。
中午，一定要吃米饭，但是基本不吃肉类食物，非常喜欢吃蔬菜，鱼虾之类的。
晚饭，跟中午一样。

还有，基本不参加体育锻炼。天天打扫卫生，一举两得。

XZ任其自然 · 发表于 2012-5-11 10:17

5点左右起床，一杯白开水。半小时动动腿脚，5分钟太极拳。
早饭一碗粥，一个蛋，一个豆沙包。
中饭吃到撑。
晚饭一个凉拌素菜，一点一点米面食，有啥吃啥，没有查查。
饭后走走或跳跳一小时左右。
10点上床，按摩腹部（一般不能坚持，到一半就睡着了）。
身体是革命的本钱！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

星语星愿星语星愿当前离线 UID 35795 性别保密金币枚贡献点威望点好评分宝石颗团队工龄月雷达卡头像被屏蔽	发表于 2012-5-11 09:15 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报

[综合类] 减肥方法大公开