夏季减肥好帮手：苡仁红薯粥

飞翔的翅膀 · 发表于 2011-4-1 16:26

　食谱原料：

　　苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

制作方法：

　　1.将苡仁洗净，红薯削皮切块;

　　2.将苡仁与糯米入锅加水共煮成粥。

　　健康提示：

　　苡仁又称薏米，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。

　　健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

甲先 · 发表于 2011-4-1 16:27

红薯不错的东西

甲先 · 发表于 2011-4-1 16:27

小的时候吃得太多鸟

飞翔的翅膀 · 发表于 2011-4-1 16:31

[s:502]蛮好的哇怪不得甲板身材那么好

甲先 · 发表于 2011-4-1 16:32

好你个小子

夸我身材像红薯对吧[s:499][s:499]

飞翔的翅膀 · 发表于 2011-4-1 16:35

[s:504]不是啊皮肤好啊

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