女人早餐常吃这6种食物最健康（1）

牵手

要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。　1、豆类

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

烟花似雨

我不喜欢吃这个东东