晚上吃苹果好吗

看着背影 · 发表于 2010-1-26 15:48

看你晚上是指什么时间了？饭后2个小时吃，饭前1-2个小时吃，这样水果的营养才会吸收.

一袭白衣 · 发表于 2010-1-26 15:49

早上饭前吃苹果好[s:353]

一袭白衣 · 发表于 2010-1-26 15:50

水果一定要饭前吃的[s:352]

一袭白衣 · 发表于 2010-1-26 15:52

人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
　　
如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
　　
饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
　　
因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。

至于季节，要看你在南方还是北方啦，而且现在水果一年四季都有了，不再首气候和地域的限制，爱吃什么吃什么哦。不过考虑到有些水果性凉，有些性热，还是要根据个人的体质，不要过量。

一袭白衣 · 发表于 2010-1-26 15:52

百度真是太好用了，[s:352]

一袭白衣 · 发表于 2010-1-26 15:53

饭前吃也不一定好的，凡事无绝对，呵呵

飞翔的翅膀 · 发表于 2010-1-26 16:42

是的

春天叶子 · 发表于 2010-1-26 19:34

早上最好？汗个先，我的NPY喜欢晚饭之前吃的哦，要劝劝的咧 [s:365]

不容易 · 发表于 2010-1-26 20:05

早上吃最好

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