老中医健康养生

夏小天

【雨水节气的养生功法】阳气生发，积累了一冬的火热之气开始散发出来，很多人出现喉咙肿痛、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦，大都属于心肺火毒壅盛。肘窝，有肺经、心包经和心经通过，在肘窝连续拍打5-10分钟，会出现青红紫黑等不同颜色的反应物，就可帮您打通经络、排除毒素。

夏小天

许多人喜欢跷二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角。维持这个姿势10分钟，腿部肌肉就会有明显的酸痛感，坚持一周，就会感到腿部肌肉变得更紧实。可以在膝盖间夹点东西，从一本杂志，循序渐进到一张纸，效果很好。

夏小天

各类肉的特点：1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合食用2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂和肥胖者不适宜4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素。 饮食养生、需要讲究，切忌猪肥肉少食用！

北极星

学习老中医养生经。

夏小天

北极星 发表于 2013-4-3 12:01
学习老中医养生经。

那是必须的！~~

夏小天

『“健康歌”』早上一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多吃一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿又健康。少盐多醋，少荤多素。上床萝卜下床姜，不用大夫开药方。头要冷脚要暖，肚子不要装太满

廉政风暴

海鲜锅

夏小天

【5色食物是防癌高手】1.红色：番茄等含抗氧化剂，降低患癌危险；2.白色：大米等提供必要营养，提高机体免疫力；3.黄色：黄豆等富含维A和D，消除毒素和有害物；4.绿色：蔬菜等含纤维素，清肠胃防肠癌；5.黑色：黑木耳等营养丰富，多补肾防衰防病。

夏小天

【9种刮油食物 越吃越瘦】1.薏仁:对水肿型有效 2.木瓜:可治水肿 3.竹笋:低脂、多粗纤维可防止 4.陈皮:助排胃气、减少腹部脂肪 5.冻豆腐:吸收肠胃道脂肪,帮助排泄 6.乌贼:脂肪含量很低,不易变胖 7.菠萝:能分解鱼、肉 8.腌渍类蔬菜:植物性脂肪；9.绿豆芽:防止脂肪形成。

如荷