【尼泊尔ABC徒步全攻略】吃喝拉撒详细记录（多图）

韬光砺剑

  此游记网路转载


（题外话：最近不知道为什么，这篇一年多以前的游记又火起来了，很多人咨询我，也有很多人批评我说我的攻略根本不对，我在一年前写游记的时候就说过，游记只是个人分享，可信可不信，因为很多外界环境是变化的，比如我坐飞机去，和从樟木过去，费用就不一样，时间不一样，高原反应也不一样，所以看任何游记都是是参考，多参考几篇大概心理就有数了，不要把游记按部就班，把别人的路拿来再走一遍，那多没意思，旅行的魅力之一就是充满未知，才能充满乐趣，诸君愉快！

韬光砺剑

——说在前面



关于攻略：攻略无疑就是不同人旅行归来的一种经验分享，随着很多人开始追求自由，追求自我价值的实现，开始旅行，开始间隔年，开始用双眼去看世界，用双脚去走世界。所以旅行在这几年也成为特别热门的一个关键词。



很多人在出发之前都会看各种的攻略，以保证自己在出门在外的时候有所依靠，不受骗，把经典的景点都看完，但是我感觉攻略本身就是个人的分享，每个人的观察世界的角度都有所不同，所以攻略只能做参考，不可不信，也不可全信，比如我们在去尼泊尔之前看一本很专业的攻略书上说——尼泊尔人“摇头”是“是”的意思，但是当我们和当地向导沟通的时候，向导说，如果一个人的脖子有问题，只能摇头的话，那我也没办法。比如很多攻略是前几年写的，你就不能拿着那个时候的物价去和现在的来衡量，比如我们在尼泊尔遇到一个自己去旅行的女士，她说看攻略有人用800卢比一天找到了向导，但是我们找了很久没有向导接受这个价格，最终是以1000卢比每天成交的。所以说这个消息可能是前几年的或者有其他原因，不要把攻略中的最低标准作为自己的参考系，要不然，你这趟旅行将一直郁闷下去。旅行是为了让自己的心情更舒畅，如果自己给自己添堵，那是犯不着的。所以，我分享的尼泊尔徒步攻略，也只作为大家的参考之一。



货币兑换：一定要再加德满都换，那里的汇率一般是12.30-12.40，但是可以讨价还价到12.50。但是到了博卡拉就已经是11.50左右了。如果你换的金额比较多，还是在加德满都换好了比较好。



当地通讯：中国移动到那边是没有信号的，如果你办了国际漫游，在尼泊尔接电话大概是6元/分钟，打会国内大概是15元/分钟。你可以在当地买一张尼泊尔的电话卡，打到国内才8毛/分钟，很划算。但是到了山上过了Chhomrong就基本没有信号了，在ABC有卫星电话，但是特贵，大概30元/分钟。



关于温度：我们去的时候是11月中旬，温度还是挺高的，能达到20度，但是随着海拔的升高，温度也会下降，我们到达终点ABC的时候，室外温度已经5度了，晚上是零下的。所以薄衣服，厚衣服，睡袋都要准备。



关于向导：向导最关键的是要找一个英语好的，因为如果英语很蹩脚，我们的英语也很蹩脚的话，那沟通起来太费劲了。向导的费用一般报价是15美金一天，他们都归属尼泊尔旅游局管理，如果带队进山的话，每天也是要向旅游局缴纳200卢比的费用，其余的可能是他和旅行社分成。你可以多找找几家旅行社对比一下，可以找到1000卢比一天的。如果请挑夫的话也差不多这个价格，也会有一些向导兼挑夫的价格就看你怎么谈了。



其实走ABC不用向导也是可以的，因为路线很成熟，路上经常会遇到旅行的人和当地的挑夫，而且几个小时就会有休息站。怎么走问问他们就行，但是如果要请向导重要的是这个向导的英语水平，因为你们要在一起近一周的时间，很多事情需要沟通，如果用拐拐英语沟通确实很麻烦。



我们5个人雇了一个向导，他有14年的经验，而且英语很好，但是这个人特别的爱占便宜，第一天看到我们拿了一包暖宝宝，以为是吃的，就抢过去说这个我可以帮你们背。因为我们是5个人，在吃饭的时候，他会问要5份餐具还是6份？平时你吃点什么他对于要点。我们带了一瓶盐，他想要，最后连古典的鞋都没放过，说你这个鞋要不然给我，我把我这个破的扔掉，哈哈，不过这些当然不会让他得逞，我们会主动给他一些巧克力什么的小食品，毕竟在山里还要靠他带路。



他会建议你去一些山中的旅店，因为他会在那里拿到一些提成，而且旅店一般会负责他的吃住。如果你不想走这条路线，或者不想住他提供的旅馆，一定要沟通好。我们就从下午1点走到晚上8点，就为了去他推荐的旅店，我们走了两个半小时的夜路，在山里走夜路还是有点危险的，所以后面的路我们坚持自己的主见，决定好在哪休息，就直接跟向导说。第二天有个景点是个温泉，但是上下要三四个小时，而且北京周边导出都是温泉，我们就不打算去，跟向导说明我们的想法后，我们就没有去温泉，节省了好几个小时的时间。

在第二天的时候，向导突然向我们要了200卢比的电话费，说是给我们打电话定旅店，但是他一路上一直在煲电话粥，也不知道是给谁打的，但是我们还是把这个钱给付了，所以在出发之前最好问清楚有没有什么附加的费用。

韬光砺剑

一：准备篇——衣食住行

衣（装备）




【必选装备】


类别                          数量         备注

【登山包】                1               60L以上，最好另配一个防水罩。

【冲锋衣】                1               比较贵的正品冲锋衣是“防水，防风，透气”的，网上有高仿的冲锋衣，可以满足“防水，防风”但是不透气，除了穿着有点闷以外，其他的没问题。

【速干T恤】              3             长袖2件，短袖1件。除了专业的速干T恤之外，很多adidas,nike等运动品牌的T恤也都是速干的，就是别穿纯棉的。

【裤子】                    2              冲锋裤1条，速干裤1条。没有速干裤的，有运动裤也成。

【抓绒衣裤】          1套       准备一件抓绒上衣。速干+抓绒+冲锋衣的组合是户外运动保暖的最佳组合。没有抓绒裤的，可以找一条秋裤代替。

【内衣裤】          若干         背心、内裤、袜子等。内裤可以去淘宝买纯棉的一次性内裤，背心，袜子选用纯棉的即可。

【手套】               2            半指手套，每天拿着登山杖也挺魔手的，半指的很有用。全指薄的抓绒手套保暖用。

【照明】               1            头灯或手电及电池若干。很多旅馆会停电，所以，推荐头灯。也防止走夜路。

【太阳眼镜】           1            不止是为了装逼，更为了防风和防止强日光。

【遮阳帽】           1            遮阳，防晒

【头巾】               1            用于防风，遮灰，擦汗等功能。

【水壶】               1L          要保证至少1L的储水量。建议准备一个具有保温功能的水壶，在山上的时候能喝口热水，是很爽的。而且海拔越高水越贵，1L热水大概要十几人民币。

【护膝】               1对     必备！膝盖不好的同志，可以考虑购买“LP 733”贵是贵了点，但是真的好。

【鞋】               2双         一双登山鞋，推荐购买高帮的，考虑买VIBRAM底的登山鞋，对于山路很有效保护双脚，特别是山路。一双拖鞋，洗澡或休息时穿。

【登山杖】           1对         一定是一对，而不是一只，要质量好的。可以在尼泊尔买二手的或者租，很便宜。我买一副二手的650卢比。

【睡袋】               1             购买舒适温度为0度，或更低的，当然是越低越好，保暖很重要。木乃伊式睡袋。在尼泊尔也可以租，不贵。

【洗漱用品】           若干         SPF50+的防晒霜，纸巾，湿巾，晾衣绳，毛巾，香皂，牙膏，牙刷，洗衣粉，指甲刀，梳子，剃须用品，针线包，杜蕾斯。其实，能少带就少带。

【药品】               若干         高原宁（高原安），白加黑，创可贴，云南白药气雾剂，芬必得，头孢类消炎药，黄连素，左氧氟沙星片，净水片，驱虫药和盐（对付蚂蝗），晕车药，眼药水，纱布，绷带，口罩，阿司匹林泡腾片，吗叮咛，抗生素，京万红，碘酒，扶他林。

【食品】               若干         一定要带些榨菜，和速溶的汤包。海拔越高饭越贵，一份白米饭就要十几人民币，而且吃不惯，白米饭+榨菜+速溶汤=完美的饮食。还要带点巧克力什么的路上饿了吃。

【餐具】               若干         筷子，勺，饭碗（乐扣什么的就成）。垃圾袋（提倡绿色出行）。

【求生设备】            若干         指南针，求生哨，打火机。






【选配装备】

类别                           数量           备注

【旅行三件套】           1              颈枕，眼罩，耳塞。防止在飞机上过夜。

【对讲机】           若干         如果你是团队出行，而且之间又不是特别熟，这个可能会有用途。在山里我们遇到好几对中国人，都是和团队走散的。

【水袋】                1             不能装开水。爬山时方便饮水。

【瑞士军刀】                  

【野营炉灶】                         野营炉头，气罐，锅具

【手表】                1              运动手表，有防水功能，电量充足，计时准确即可。总拿手机看时间很麻烦。

【娱乐设备】           若干           IPAD,MP3，扑克牌，手机及充电器，照相机及充电器。

【防雨用品】           若干           雨衣。

【防水袋】           若干           密封性要好。保护你的证件、钞票和电子设备。

【挂钩】               若干           可以挂睡袋，一些湿衣服。







装备基本就这么多，太多了也用不上，而且背着也很重（如果你不请挑夫的话）我们每个人的背包大概17公斤。注意：一定要保证有一套衣服是干的，因为我们走的时候，后两天全是阴雨天，加上长途跋涉大量出汗，导致我们后几天都是穿着湿衣服徒步，晚上穿着湿衣服睡觉也是很难受，而且容易感冒。在高海拔最害怕的就是感冒。

（装备列表感谢@吕斯文提供素材）




食
当地饮食：主要以米饭，咖喱，炒饭，炒面，匹萨，馕类为主，还有momo就是蒸饺。山上只有鸡肉，牛肉猪肉都没有。饮用品主要是奶茶，柠檬茶，姜茶等，价格也会随着海拔升高而逐步升高，在山下一份白米饭只要几块钱，到山上就要十几块钱。一瓶玻璃瓶的可乐在山上要近30块人民币。1L热水也要十几块钱。而且山上走到第三天就不卖矿泉水了，只有热水和各种奶茶，饮料。我们新精英一共5个人，每顿饭要2000多卢比，折合人民币要200多，但是是吃不饱的，如果你是奢侈游不在乎钱的话，就不用考虑费用问题了。

我们每次休息晚都会要一壶热水，然后带上，路上会有很多山泉水，但是为了保险起见，我们到了海边3000以上才开始喝山泉水的，特别凉，还好没有人拉肚子。
一天三餐，早上和中午预算可以多点，因为要走一天的路，吃饱点没坏处。
尼泊尔城市里吃饭还是挺便宜的，我们下山后直接冲到一个牛排馆，每人点了一大份牛排，又点了些沙拉，奶茶什么的，一共5个人才花了2000多卢比，跟山上一顿早餐的价格差不多。
自带食品：榨菜，脱水蔬菜汤包，这个一定要带，第一可以补充盐分，第二可以防止饮食不适，因为尼泊尔的饮食和印度差不多，而且也很西化，刚吃的时候可能很新鲜，但是连着吃一周就受不了了。后来我们每顿饭，都会要两份白米饭，加两袋榨菜，两袋汤包，立刻就感受到了中国的味道，经济又实惠。

还可以带点牛肉干，巧克力，在路上饿的时候补充体力。但是我们带的牛肉干开始没敢吃，因为牛在尼泊尔是山神的化身，但是后来饿的不行了才吃的。

住
在尼泊尔住宿普遍是很便宜的，特别是在山上，因为山中的旅店是靠吃饭赚钱的，山上的房间2人间平均150卢比一间，折合人民币大约10块多一点。
在himalayan hotel 以上就开始有取暖设施了，在旅馆的餐厅桌子下是一个取暖的地方，你可以把湿衣服放在那里烤，但是每个人要收100卢比的费用。你可以围在一个大桌子取暖的时候和各国友人聊天，侃大山。我们的@李春雨老师在himalayan的时候，给几个挪威人用扑克变魔术，震惊了他们，哈哈！被授予“中国魔术师”的称号。

在山上的旅馆中一般没有被子，但是可以申请，不过很薄，旅店很多都很简陋，就是木板隔的，所以自带睡袋还是很必要的。在旅馆洗澡的话，一定要早去，因为多数是太阳能的，山中6点肯定天黑了，所以去晚了就别奢望有热水了，而且到了himalayan以后洗澡是要收费的，大概150卢比每人。

行
这里主要说尼泊尔国内的交通。
ABC的路线是从博卡拉开始的，所以从加德满都要做bus去博卡拉，要8个小时。当地有两种bus，一种是Tourisbus是给旅游的人专门的车，车况好而且块，但是从加德满都每天早上7点最后一班出发，所以一定要早去，或者提前预定。另一种就是给当地人做的local bus，我们因为没赶上旅行bus就坐了这个，在车站附近磨磨蹭蹭一个多小时才正式上路，因为他们人不满不走的，而且沿路有人就停，不过也好，可以体验一下当地人的生活。

尼泊尔的出租车全部是日本的铃木车，两厢的，大小和国内奥拓一样，打车是可以讨价还价的，我们都是按照《走遍全球》的攻略里面的参考价格打的车，但是普遍要比攻略贵一点，所以我比较怀疑一些攻略的时效性，毕竟不能年年更新吗，但是自己心里有参数就行，还有就是上车前一定要问好，你说的价格是一个车，还是一个人，很多司机会钻空子，比如谈好到一个地方300卢比，但是到了之后他会说是每个人300卢比，这个要小心，哪里都有奸商。





二、ABC线路攻略


ABC就是AnnapurnaIbace camp （安纳布尔纳大本营）海拔4130米。这条路线是一条比较成熟的徒步路线，难度相对不大。途中有很多客栈可以休息，补充食物，而且路上会遇到很多的徒步者。
我们一行5人，都是新精英的同事，这次也都是第一次徒步，没有选择太难的路线，我们用了7天的时间走完ABC往返，实际上是6天，因为第一天和最后一天都是走了半天的路。

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【D1：dhampus——landruk 】

我们前一天四点钟到达博卡拉，然后打车赶往ACBC办理进山证，一般四点半到五点下班，我们在最后时间赶到了。办证每人大概需要2000卢比/每人，需要两张护照照片。大概半个小时就能办完。办好后会拿到一个证和一个类似门票的东西还有一个地图。



第一天的上午我们找到了一个向导，谈好价格每天1000卢比，一般旅行社报价都是15美金。可以多找几家，讨价还价。挑夫兼向导一天大概25美金，因为我们没有雇挑夫，所以不是很清楚价格。然后我们雇了一个车2000卢比，开了半个多小时到开始徒步的地方，已经是1点了。我们没有选择很多人走的nayapul南亚普。而是选择从dhampus当普斯开始。一路急行军，由于中午没有吃饭，而且天气温度有20多度，所以刚走了半小时就需要休息了。这一路没有太多的爬上爬下，跟多的是梯田，平缓的山路。在下午5点的时候，我们到了一个休息点，具体叫什么名字忘了，但是这个地方景色太美了，我感觉是用镜头所记录不下来的，必须要亲身融入其中。




晚上6点的时候山里已经完全黑了，我们为了赶到向导找的旅店，决定走夜路，全部带上头灯，向导还是很牛的，只要由月光完全不用手电，他对山里的地形了如指掌。这个向导很精明，我们问还有多久到的时候，他说30分钟，当我们走了30分钟的时候还没到，他说还有20分钟，我们又走了20分钟还没到，他又说还有10分钟，反复几次我们已经不相信他了，索性走吧，我们一共走了2.5个小时的夜路，在晚上7点半的时候赶到了休息点landruk。后来我们商量，以后几天不能完全由向导安排住宿的地方，因为这些地方都是他能拿到回扣的地方，这也是向导直接告诉我们的。我们要按照自己的体力来走。


我们在landruk住了一晚，3个双人间，一顿晚饭，一顿早饭，一共花费3000多卢比，还是比较划算的。

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【D2：landruk——himalpani——new bridge——jhinu danda——chhomrong】

当天的气温比较高，我们都换上了短衣短裤，带上太阳镜，帽子，防晒霜齐上阵。

今天的路程有一个难点，就是从jhinudanda到chhomrong的路，要2个小时从海拔1780上升到2170，持续400米的海拔提升，终点是这段路都是修好的石头台阶，经常爬山的人都知道，连续走台阶是最累的，你可以试试一口气爬20楼。所以我们早上8点出发，大概走1个小时休息一次，因为今天天气比较好，所以特别的热，出汗也特别多，在rest point每次都要补充水，我们第一天一直在赶路，没有看看周围的风景，感觉也挺遗憾的，所以今天决定，我们休息的时候，可以坐下来点杯奶茶，看看风景。要不然徒步完之后，回忆起来的除了走路还是走路。




随着海拔的升高，物价也在飞速的提升。到chhomrong已经没有卖瓶装矿泉水了，都是卖热水的。1L大概60卢比。中午1点我们在jhinudanda休息吃午饭，这个地方环境非常不错。因为下午要两小时攀升400米，为了大家恢复体力，也错过最热的时段，我们中午休息了两个小时，这顿饭我们比较奢侈，6个人一共花了3000多卢比，昨天我们在landruk吃了一顿晚饭，一顿早饭加上住一晚才花了3000多。


下午3点我们出发，开始400米海拔的攀升。其实走起来并没有多累，就是机械性的上台阶，会使腿部肌肉很酸，所以我们平均半小时休息10分钟，而且在途中我们遇到了很多外国徒步者，也找了几个人帮我们拍视频，因为我们要拍一个新精英的宣传片《做自己与众不同》。在出发之前我们制作了一个胸牌，上面印着“做自己，与众不同。Be unique be myself”然后一路上会送给一些不同国家的徒步者，然后让他们对着镜头说一句Be unique be myself。




其实在跟不同人交流也是旅行的意义之一，我们可以了解不同人的想法，理念等等，这也能缓解旅途的疲劳，就这样，下午我们大概休息了三次，5点的时候就到了chhomrong，据向导说这段是ABC线路最难的，但是走下来发现其实没有想象的那么苦难，很多时候我们都是被自己心里的限制所绊住了脚步，别人口中的困难，那不一定就是你的困难。




Chhomrong的环境还是不错的，我们到的时候还没有天黑，那里有个二楼的小平台，坐在那里看日落，看月出，非常的漂亮，那也是我第一次看山中的月出，当月亮爬上山头的时候会照亮旁边的雪山，很壮观，而且天空的星星也很亮，住在那里非常值得。这里可以免费洗澡，但是一定要早到，因为是太阳能的，如果超过6点就几乎没有热水了。

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【D3：chhomrong——sinuwa——bamboo——dobhan——Himalayan】

今天的路程比较远，我们早上7点出发，晚上5点半到达himalayan，走了10.5个小时。




上午出发的时候天气很好，也很热，所以每到一个休息点，水就成了最大的需求，这一路的水大概1L要90卢比。当海拔打到3000以上的时候，我们就开始喝山泉水了，非常凉，来之前我们买了净水片，为了防止水中有寄生虫，但是也没用上了喝了几次发现没什么反应，就直接喝了。在上午不久的时候，经过一个地方，有很多山间小屋，也有很多卖东西的，在这里有一家卖面包的小店，推荐一定要买，有一种面包要90卢比，讨价还价80卢比买的，面包特别实成，一顿饭吃一个肯定能吃饱，所以我们在下山经过这里的时候买了10个，吃了两顿才吃完，在sinuwa的时候有个韩国人开的店，卖泡菜，300卢比一小罐，值得买，吃饭的时候要两份米饭，吃点泡菜或者自带的榨菜，特别好吃，经济实惠。





中午大概2点多我们到了banboo吃午饭，下午天气开始变阴，也可能是我们走进了云雾中，空气湿度很大。路上有很多水，比较湿滑，有个外国美女在踩在一块石头上滑到了，幸好没有受伤，差点滑下山。天越走越黑，在4点的时候开始下起下雨，因为没有准备足够的防雨设备，我们的衣服，背包都湿了。这也是导致后几天一直穿着湿衣服走路的原因，所以大家去的时候不管天气如何一定要留一套干衣服，以备不时之需。




由于阴天山里的天黑的更早，我们又走了半个多小时夜路，而且下雨路上比较湿滑，还是有些危险的，在晚上5点半的时候我们到达了著名的himalayan hotel 这也是这一路上唯一一个叫hotel的旅馆，还是提前一天向导打电话帮我们预订的房间，据说房源比较紧张。





到了himalayan，发现房间是没有电的，只有餐厅有电，在餐厅喝了两壶姜茶驱寒，感觉好了很多，而且在餐桌下面是集中取暖的地方，可以把湿衣服放在那里烘干，但是如果鞋子湿的话不建议在那里考，因为容易开胶。这里会收取每人100卢比的取暖费。睡觉前可以申请要一个被子，但是还是需要睡袋的。我们就在这个没有电的夜晚，过了11.11.11的神棍节。

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【D4：himalayan——hinku cave——deurall——mbc——abc】

第四天也是ABC徒步的终点，我们会达到ABC安纳普尔那大本营，住一晚看日落，看日出，然后开始下撤。


早上起来的时候很担心外面是否还下雨，打开门一看却是还是在下着蒙蒙细雨，但是吃晚饭的时候已经几乎不下了，很庆幸可以继续走路，不用在这里停留一天了。今天的路程不是很远，但是随着海拔的升高，氧气开始稀薄，所以我们走的比较慢。一路上也都是湿气很重的雾气，不过今天的风景我感觉是一路上最漂亮的，值得放慢速度好好感受。





我们在12：45到达午休地点MBC，天气已经很冷了，喝了一碗姜茶驱寒，然后又喝了藿香正气水，如果在高原感冒的话是很危险的。下午两点钟准备出发，下午要两个小时上升五百米海拔，所以我们和向导沟通把一部分用不到的装备留在MBC，等第二天下撤到这里的时候再取，这样下午的负重就会小很多。





下午是两个小时的路程，我们采用休闲游的方式慢悠悠的往山上走，因为时间充足，也为了避免高反，所以走的恨轻松，而且这一路的风景绝对值得看，高山，瀑布，流水，积雪，枯黄的草地，兼治就像在《魔戒》电影的画面中一样，一路上可以走半小时休息十分钟休息拍照。在离ABC的1个小时的地方有个大石头，上面有很多人的留言，我们也不例外，哈哈这个算乱写乱画吗。





晚上五点左右我们到了ABC，这里海拔4130，而且天气是阴天所以温度只有零上五度。在餐厅的桌子下面是一个取暖的地方，很多人围着桌子吃饭聊天，烤火，可以把湿衣服烘干，盖上桌子边的毯子，非常舒服。每人也要收一百卢比。这里还可以打卫星电话，但是特别贵，一分钟三百卢比。吃饭的价格也在攀升，但是来到了ABC，多花点钱也是值得的。由于阴天没有看到日落，只有期待明早能看到日出了。这里还好有电，但是灯泡的亮度还不如我们的手电凉，可以忽略不计。房间之间就是木板隔开的，那边的人翻身，都能把另一个屋的人撞醒。





在ABC只要运动量大了会需要大口呼吸几次，还好我们都没有高反，但是吃晚饭的时候很快就困了，很多人以为是真的困了，其实那是因为大脑缺氧造成的假象，如果这个时候睡了，半夜很容易醒，就不容易入睡了，我们有几个人就在半夜2点的时候醒了，经过了好长时间才再次入睡，所以上了高原，第一次困的话要挺过去就好了。





【D5：abc——mbc——Himalayan——dobhan——banboo——sinuwa】

今天开始下撤，下撤的速度相对较快，很多景色也都看过，所以我们预定2-2.5天下撤到山下，今天的目的地到chhomrong。由于山神的恩赐，早上起来的时候已经天晴，幸运的看到了ABC的日出，我们看到了雪山很美的景色，仿佛就在眼前的雪山其实离我们有几十公里远，而且是世界第十大高峰，在大自然面前，感受到自己是无比的渺小，如果不出来，真的以为自己所在的就是自己的世界。我们在一个大石头上静静的做了一会，什么也不做，只是享受那一刻美好的时光，泛着金边的雪山，在脚下的云雾，湛蓝的天空，让每一个人都舍不得离开。所以我们比预计下撤时间晚了一个小时，9点钟开始下撤。





从abc下撤45分钟，我们就到了mbc，拿回昨天寄存的东西，继续下撤，在1点的时候已经到了前天入住的himalayan。我们在那里吃了午饭。由于早上晚出发一小时，所以没有到达预定的chhomrong，而是在天黑之前在上一站sinuwa住下了。当我们到的时候已经没有房间了，好心的主人把他们自己的房间空出来给我们住，特别推荐这里，这里有两位非常漂亮的美女姐妹，和家人经营着这个小旅店。我们也真正的住进了山民的房间，女孩的房间到处的瓶瓶罐罐，而且我很神奇的发现，墙上还放着一张李宇春的照片，春哥的影响力不可小视啊。我们今天从海拔4130下撤到2300。

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【D6：sinuwa——chhomrong——ghandruk】

今天是下撤的第二天，早上8点开始出发，天下起了下雨，在小雨中走了两个半小时，在10：30到达了chhomrong，在那里喝了一大壶柠檬茶，只要135卢比，因为我们下撤选择了另一条路线，所以从chhomrong开始没有选择上山的路线，而是走另外一个方向，到nayapul下山。这一路都是下坡，虽然很快，但是对膝盖损伤比较搭，所以这个时候一定要注意膝盖的安全。


在一个休息点的时候我们遇到了一个俄罗斯女孩，25岁，背着自己的4岁半的孩子就上来了，真的很佩服这个年轻的妈妈。很多人其实都想旅游，如果有孩子的话会想，等孩子大了再说吧，但是孩子越大事情越多，慢慢的人也就失去了兴致，索性像这位彪悍的妈妈一样，背着孩子去旅行，对孩子来说也不是一个坏事，很多事情不是外界环境限制了我们，而是我们没有突破自己内心的障碍。


下午1点的时候我们到了山下一个小休息点吃午饭，这里几乎没什么游客，所以店里很冷清，但是环境非常漂亮，可以好好休息，因为下午我们要爬升400米的海拔，翻过对面的山，才能到今天的休息点ghandruk。





下午2点我们继续出发，跨过两山之间的河，开始上升，这一路都是碎石，之字形路线，我们保持节奏，匀速前进。这样可以很好的保持体力，这一路到山顶我们都没有休息，可能是这么多天已经适应了徒步的感觉，也可能是为了享受这次徒步的最后一次爬升。一个半小时我们爬到了山顶，这里有几件小屋，喝了两大壶柠檬茶，这的壶更大了，可见山上物资紧缺带来的高价格，是可以理解的，山顶的物资都是挑夫一筐一筐背上去的，他们要走三四天的时间才能把货送上去，所以非常辛苦。


下山的时候我们用了一个半小时，到达了ghandruk，这是一个很大的村落，很多的住户，而且我们在山间看到了一个排球场，很多当地的孩子在打排球，让我震惊的是，他们比赛的一招一式都是非常专业的，而且包括站位，比赛规则都不是胡乱来的，这和我在山中看到的学生是一样的，尼泊尔的学生不论是山里的，还是城市里的所有的学生校服都是同一的西式服装，衬衫领带，皮鞋，甚至袜子都是统一的，可见尼泊尔对教育的重视程度。

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【D7：ghandruk——nayapul】

今天只有几个小时的路程，已经不需要攻略了，就是一个字——走，连照片都不用拍了，跟山上比，这里的风景真的没啥好看的了，渐渐的有从天堂落入凡间的感觉，没有选择在这里上山，是一个明智的选择。


我们提前让向导联系了一个司机，争取中午赶到nayapul坐车回博卡拉，。7点半我们出发，一路下撤，这一路渐渐的人多了起来，摩托车，汽车也可以随处可见了。快到nayapul的时候，在我们的登山证上盖了两次章，大约1点多我们就结束了此次徒步之旅。从nayapul雇了一辆面包车3000卢比回到了博卡拉。

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在这里盖了最后的章，与向导合影，结束了ABC穿越之旅