喜欢上了凉水冲澡

二零一叁

有人说，要养成冲凉水澡的习惯，就必须从夏天开始做起，目前，尝试了好几天，感觉有点习惯凉水澡了

二零一叁

所谓冷水浴，就是用5－20℃之间的冷水洗澡。
首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。
第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。
第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

二零一叁

必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

二零一叁

洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。在进行冷水浴时要注意几点：
首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。
其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。

lxf0000

注意关节哦

yyhyj

习惯成自然，我以前下雪天都洗凉水，现在年纪大了不敢了{:soso_e113:}

二零一叁

lxf0000 发表于 2013-9-3 17:50
注意关节哦

每次都要热身 不然关节要受不了

麦田守望

部队的时候天天洗，现在一点都不能洗{:soso_e113:}

可米米

受不了这么冷

韬光砺剑

不错 我也洗的