怎样喝普洱茶不失眠

百毒夫人 · 发表于 2011-8-11 14:12

普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的。也就是说，未免失眠，我们可以尽量饮用熟茶
另外，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。
此外，饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是允许的。如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。所以专家提醒，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。

百毒夫人 · 发表于 2011-8-11 14:15

四个关键点：尽量选熟茶——冲泡方法（易泡不易煮）——适量——适时[s:541]

n70 · 发表于 2011-8-11 14:17

专家？[s:101][s:79]

饕餮茶 · 发表于 2011-8-11 14:20

一般喜欢喝茶的人应该不会失眠吧？

百毒夫人 · 发表于 2011-8-11 14:36

引用第2楼n70于2011-08-11 14:17发表的回 1楼(百毒夫人) 的帖子 :
专家？[s:101][s:79]

后，刷墙个。。

百毒夫人 · 发表于 2011-8-11 14:37

发出来把二般个宁看看哇[s:504][s:504]

水月儿 · 发表于 2011-8-11 14:47

可偶喜欢生茶呀　[s:504]

狼神天下 · 发表于 2011-8-11 14:58

从来不会喝茶失眠

水月儿 · 发表于 2011-8-11 15:04

失过一次了　[s:504]

百毒夫人 · 发表于 2011-8-11 15:05

在总家失过了[s:504][s:504][s:484]，功力深厚的肯定不失眠个[s:541]

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