元宵节吃汤圆

una

     元宵节快到了，近日网传吃3个汤圆相当于摄入一盘炒菜的油量。对此，专家表示，汤圆的含油量与内馅、个头大小等因素有关，不能笼统地给汤圆的含油量下定论。但能够确定的是，汤圆是高油高糖食品，黑芝麻及花生馅的汤圆本身的含油量更是达到40%。怎样吃汤圆更健康呢：

●时间
早晨少吃一点没有问题，可以喝一些汤促进消化。午饭及晚饭应避免将其作为正餐，最好当做甜点搭配其他食物。

●烹饪
应避免油炸。油炸后，汤圆里外都是油，含油量较高，容易上火。最好的方式仍是煮着吃。

●热量
以某品牌的黑芝麻汤圆为例，每粒汤圆的能量约为263千焦。如果与一小碗米饭约712千焦热量相比，3个汤圆则近似为一小碗米饭的能量。

甜甜起司猫

不怎么喜欢吃汤圆，在下消化系统不太好，糯米类的很少吃。不过汤圆我也只是在过年的时候吃些，不多吃应该没事滴