如果你要冬泳，请先注意以下事项

韬光砺剑 · 发表于 2012-12-12 12:21

1.要因人而异，适度适量。有心血管疾病、传染病、身体特别虚弱的人要特别注意。
2.冬泳贵在持之以恒。短暂的感觉只是神经兴奋，而不是内在的改善。
3.游泳前要做好充分的准备活动。
4.游完后也要注意，消耗了大量的热量，在冷水里肌肉会收缩。为了尽快恢复，要用干毛巾擦干，原地做一些运动，肌肉牵拉活动等。在水里是深呼吸，这样可以改善循环系统。吸氧能力强了，精神自然好了。
5.游泳一定要树立“安全第一”的思想。游泳是在特殊环境里，游的过程中不要逞强，不要称英雄，要明白这是锻炼身体。
6.一定要学会一些水上的救生基本知识，学会怎样自救，怎样相互救助。

水可可 · 发表于 2012-12-12 12:22

这个我是有生之年不敢一试了。

玲珑贝贝 · 发表于 2012-12-19 19:25

那LZ知道冬泳的20大好处吗？？？

韬光砺剑 · 发表于 2012-12-19 22:06

玲珑贝贝发表于 2012-12-19 19:25
那LZ知道冬泳的20大好处吗？？？

不晓得啊

韬光砺剑 · 发表于 2012-12-19 22:06

说来听听

玲珑贝贝 · 发表于 2012-12-20 13:58

韬光砺剑发表于 2012-12-19 22:06
说来听听

我来发个帖，普及一下啊。。。

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[综合] 如果你要冬泳，请先注意以下事项