蒲松龄的“睡眠”养生术

我爱妻儿

　在“人生七十古来稀”的中国古代社会里,蒲松龄一生家境窘迫,仕途坎坷,历尽磨难,却能活到76岁的高龄,并有充沛精力写出大量佳作传之后世,这除了与他懂医术、心境豁达有关,还与他善用“睡眠”养生颇大关系,这点尤其值得我们现代人的学习。

　　蒲松龄相当重视睡眠,他一生中历尽多次磨难和不公,但他无论何种激愤痛怨,一觉醒来,忘却殆尽。现代养生学亦证明,只要夜晚有7―8小时的深度睡眠,中午有一小觉,不仅可以激活巨噬细胞,还可增强肝脏解毒功能；不仅可以使内脏“故障”得以修复,还可以消除疲劳、纠正失衡、化解临界危象。蒲松龄每次返家,“摘笠汗解尘烦息”；一觉好睡,“心境闲暇梦亦适”,许多疾患在睡梦中康复了。他还十分喜欢旅游,只要行走方便,即使身无分文,也要外出走走。经常“粟米汲水炊白粥,园蔬登俎带黄花”。生活虽很贫苦,心情却很舒畅惬意。

楼兰陶瓷

7-8小时的深度睡眠。。。这个要努力了

求智

养生之道呀！