游泳正当时，身体不适化解法

制造快乐 · 发表于 2010-7-20 10:12

抽筋
如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长，便可能导致抽筋。因此下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比如脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并将小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。
恶心、呕吐
鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐的症状，这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。如果皮肤发痒出疹，主要由于皮肤过敏所致，应立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
腹痛、腹胀
刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇指尖点压中脘、上脘或足三里，同时口服3至5毫升十滴水，并用热毛巾敷腹部。
耳痛、耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
1将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳﹔
2手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拨开,水即会被手吸出;
3用消毒棉签送入耳道内将水吸出。
头晕、脑胀
产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,身体过度疲劳.这时应立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痛痒
可能是由于水不洁净引起.上岸后应马上那个用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好做一下热敷。

雁归来 · 发表于 2010-7-20 14:32

可惜我不会游泳，用不着

xczgz · 发表于 2010-7-20 15:11

N年不游了

大碗茶 · 发表于 2010-7-20 17:34

游泳卡都作废几年了，游不动。

lanse · 发表于 2010-7-20 17:38

有一张新的游泳卡，找不到了。

制造快乐 · 发表于 2010-7-20 18:40

我怀疑自己能不能游得动10米了[s:398]

雁归来 · 发表于 2010-7-20 19:27

游泳是一种很好的运动

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[邻里互助] 游泳正当时，身体不适化解法