五月生活小贴士（24）：怎样提高睡眠质量A

香樟毛毛 · 发表于 2010-5-8 12:39

　睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。

朵朵茶 · 发表于 2010-5-8 12:50

睡前热水泡脚，也有助于睡眠

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[邻里互助] 五月生活小贴士（24）：怎样提高睡眠质量A