冬季养生-泡脚篇

蝶舞飞扬

09年国庆节，在大润发买了个泡脚盆带去乡下送给婆婆，在乡下，我也享用了一下泡脚盆的感觉。不错，泡后不仅脚热乎，全身也是暖暖地。回家后，自已也去买了个同样的。再去买些中药放入。
今天，上大润发，足浴盆在打折，于是，又买上了第三只泡脚盆，想来妈妈一定会很喜欢的。
邻居们，不妨也在家来泡一下脚，简单实惠又方便，如何？

冬季泡脚养生好处多

常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。温水泡脚是自古传下来最好的方法。而泡脚是促进内循环，改进脏器供血。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。

现在随着人们的居住条件的不断改善,好多人家里都有淋浴设施,可以随时洗澡,顺便也把脚一洗了之。孰不知带有浓郁原始风情的泡脚对保健、养生何等重要。既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里是，水要多，热量要够，时间要长，最好选用木桶。不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生效果的，最多也就是洗脚而已，不能算是泡脚。
　　泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。所以如果体内有寒气,可以用适量的花椒煮成水后泡脚,对于温散寒邪,具有很好的作用。
　　泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。古人认为，“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，丹田暖和。”下面有一些好的泡脚验方，和大家一起分享。
防感冒的足浴方
　　立秋以后，气候渐寒，若能经常浴足，可减少感冒的侵袭。现介绍几则足浴方给读者。
　　1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100~200毫升，将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，连浸1~2个月。可温经通络。
　　2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天。连续应用1~2个月。
　　3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐(食盐)25克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。
　　每晚1次，每剂可用3天，连续使用1~2个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身。


生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。
除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：
第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

公主妈妈

脚盆多少钱钱呀？

蝶舞飞扬

引用第1楼公主妈妈于2010-01-17 10:39发表的  :
脚盆多少钱钱呀？

我的这只279元，原价399，有振动、加热、冲浪作用，这款最实惠好卖，其它的从300到8、9百元不等，体积大点，有臭氧等作用，根据个人需求选择。发上图一张。

seashell

[s:311]
请问有木桶材质的足浴盆吗?

桐桐

[s:349] 灵到则

蝶舞飞扬

引用第3楼seashell于2010-01-17 12:11发表的  :
[s:311]
请问有木桶材质的足浴盆吗?

有啊，但是不通电的，不能加温。

香草绿茶

我家的是朋友刚送的，兄弟牌，确实很不错，帮顶！

风铃

不错的，很实惠。

公主妈妈

网上买的吗？

蝶舞飞扬

引用第8楼公主妈妈于2010-01-17 20:30发表的 回 2楼(蝶舞飞扬) 的帖子 :
网上买的吗？

贴子中第一句话写明了，大润发买的，是兄弟牌，好多个品种这两天打折。