冬季饮食指南：食物中的“清毒高手”

楼上楼下

1、菌类食物：
　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。


2、海带：
　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

3、猪血：
　　猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。


4、鲜果汁和菜汁： 鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。


5、含胡萝卜素较多的食物： 这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

6、绿豆： 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

仰望星空

都是我喜欢吃。。。但是没有人弄的东西。。。

常来常往

偷懒办法吃火锅，骨头汤煲好，蘑菇、香菇、木耳、海带、肉圆、鹌鹑蛋、猪血、虾、鱼片、再加点蔬菜，又简单又有营养，冬天我们经常这样吃。

神仙狼狼

冬天喜欢喝粥，吃火锅

海纳百川

冬天我们多吃点，既保健又方便。

格调生活

黑木耳炒白木耳……加点香菇与蘑菇！ [s:358]

心静如水

吃火锅

甲壳虫口口

除了猪血，都是我喜欢吃的~~~

海纳百川

谢谢LZ

楼上楼下

除了海带我都喜欢呵呵