我从这次腰痛中总结出来的经验

风风风云 · 发表于 2014-3-21 14:30

本帖最后由风风风云于 2014-3-21 14:41 编辑

我的经历说给大家听听啊，去年开始一直有腰锥盘突出，，腿部也受牵联，影响生活和工作

1，我先在硬板床上躺着不动，三个月了（第一阶段）
2，在家中地板上爬，漆盖上戴个护漆，，每次十多分钟，爬到全身出汗，一个多月（第二阶段）
3，每天倒走2至3公里，现在我每天起还有一点儿不舒服，只要去倒走20分钟就舒服了，倒走结合正走效果更好（第三阶段，我准备常年坚持防它再发）

发此病的内在原因是体内湿气过重（体寒），自我总结了五大原因
1，长期久坐不动

2，极度缺少锻炼
3，饮食过油腻（汗毛孔都是油，汗出不来）
4，太阳光照太少
5，夏天冷空调吹的太多

献给有此病，正在痛苦的人共勉～～～

求智 · 发表于 2014-3-21 14:34

是退步走，还是倒走呀？

风风风云 · 发表于 2014-3-21 14:38

是退步走，也是倒走哇

国庆 · 发表于 2014-3-21 16:50

楼主的经验值得一试

lxf0000 · 发表于 2014-3-21 18:57

谢分享

狡兔 · 发表于 2014-3-21 19:17

我一觉得有点不舒服就在腰部贴个暖宝宝就缓解好多

依旧老师 · 发表于 2014-3-21 20:24

爬是个好办法

求智 · 发表于 2014-3-21 21:03

两只手撑地倒走不好学。

依旧老师 · 发表于 2014-3-21 22:29

难度有点大

求智 · 发表于 2014-3-22 12:33

蛤蟆功！

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