【六招对付小肚子】

金色家园 · 发表于 2012-3-3 21:40

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

周末快乐 · 发表于 2012-3-3 22:21

这个要学习的为

玲珑贝贝 · 发表于 2012-3-3 22:27

我也来学习。。。

金色家园 · 发表于 2012-3-4 10:25

有氧运动不错的

刘亭与 · 发表于 2012-3-4 15:15

很久没运动了

春风秋雨 · 发表于 2012-3-4 19:57

如此一来我们金版就变平板了！哈哈

与你相伴 · 发表于 2012-3-5 11:46

春风秋雨发表于 2012-3-4 19:57
如此一来我们金版就变平板了！哈哈

有意思

求智 · 发表于 2012-3-5 15:34

为什么要和自己的小肚子过不去呀。{:soso_e150:}

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[综合类] 【六招对付小肚子】