在说 土话 吴语—江阴话

狼神天下

灵个，早起也好个[s:541][s:541]

天朝子民

学好得，来打特一落[s:499]

颐老船长

太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程，几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效。它是一种老少咸宜的养生、保健运动。 但是太极拳良好的养生保健功效，只有在经过长期的练习以后才能发挥出来的。
    首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。尤其现代社会人生活节奏加快，人际关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动，什么都讲究快、速度。太极拳运动持久而有耐力，从而增加自我控制能力，使情绪更加稳定。随着年龄的增长，人的身体机能状态和心理状态会发生自然的衰退，这是谁也无法抗拒的自然规律。通过日积月累的太极拳练习，不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。    第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程。太极拳是按照太极理论和中医基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，濡养脏腑组织，感应传导，调节脏腑器官的机能活动，从而达到养生保健的作用，使人体保持正常的健康状态。经络是人体气血运行的通道，与人的生理病理关系密切。经络畅通则身体健康，经络不通则生疾病。太极拳的练习方式、途径虽不尽相同，但根本目的都在于练就充足的内气，并运行内气贯通十二经脉，奇经八脉，通大小周天，从而达到防病治病，强身健体的目的。“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。
   第三，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持不懈的练习。“坚持”，说着容易，做着难。每个立志以习练太极拳来养生保健的人，都应从中悟出持之以恒的道理。所谓“功到自然成”，持之以恒的练习太极拳，是一个挑战自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯、产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大的享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。

百毒夫人

不好意思去学啊，哈哈[s:94]

狼神天下

[s:541]要学的，等安排好了日程

百毒夫人

组个团呗[s:94]

中卫

上了年纪再去学吧[s:61]

百毒夫人

哈哈，快上了[s:516]

狼神天下

已经上了[s:516]

颐老船长

其实上了年纪再去学太极拳 以为是晚以[s:480][s:475] 太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。尤其现代社会人生活节奏加快，人际关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动，什么都讲究快、太极拳运动持久而有耐力，从而增加自我控制能力，使情绪更加稳定。随着年龄的增长，人的身体机能状态和心理状态会发生自然的衰退，这是谁也无法抗拒的自然规律。通过日积月累的太极拳练习，不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程。